Über mich

Eine kurze Übersicht

Hallo, ich bin Coach Marc – Master of Health und Gesundheitstrainer. Gesundheit ist heute allgegenwärtig: in Podcasts, auf Social Media, in der Werbung. Doch trotzdem fühlen sich viele Menschen müde, gestresst und ständig unter Druck. Rücken- und Nackenschmerzen gehören für viele schon fast zum Alltag. Kein Wunder, denn zwischen Terminen, Verpflichtungen und dem Anspruch, immer alles „richtig“ zu machen, gerät oft genau das in den Hintergrund, was die Grundlage für alles ist: man selbst.

Seit über 15 Jahren beschäftige ich mich intensiv mit dem Thema Gesundheit. Dabei erlebe ich immer wieder, dass Gesundheit oft als ein einmal erreichbares Ziel gesehen wird, etwas das man abhakt und dann nie wieder hinterfragt. Eine Zeit lang fühlen wir uns vielleicht wohl in unserem Körper, doch dann treten die erste Beschwerden auftreten.

Die Realität ist folgende: Gesundheit ist kein Zustand, den man einmal erreicht, sie ist eine fortlaufende Lebensaufgabe. Eine Entscheidung, die wir jeden Tag aufs Neue treffen. Denn es sind die kleinen Entscheidung, die man jeden Tag neu trifft, die am Ende das Große und Ganze ausmachen.

Um es auf kurz zu sagen: Wir sollten anfangen uns wieder mehr selbst zu spüren, wahrzunehmen und auf uns zu hören.

Wer ist diese Katze?

Du wirst auf dieser Webseite immer wieder Bilder von dieser Katze sehen. Das ist Ayumi. Sie wurde 14 1/2 Jahre alt und war mein stetige Begleiterin. Dank der modernen Möglichkeiten habe ich beschlossen sie als kleines Modell auf meiner Seite und meinen Social Media Kanälen einzubauen.

Meine Mission

Seit über 15 Jahren begleite ich Menschen auf dem Weg zu einem noch gesünderen Leben. Mit einer ordentlichen Prise Humor, der Wahrheit im Gepäck und einer Tonne positiver Energie, halte ich Impulsvorträge für Firmen, gebe Seminare zu verschiedenen Gesundheitsthemen und Coache Menschen, damit sie ihre Ziele auch wirklich erreichen.

Ich bin hier, um dir zu helfen, ein noch gesünderes Leben zu führen – und das mit Spaß und vor allem ganz wichtig: „Aus freien Stücken heraus“. Manchmal kann die Wahrheit sehr schmerzhaft sein. Damit wir wirklich ein gesünderes Leben führen können, ist es wichtig manchmal durch diese schwere Zeit des Erkennens zu gehen. Es lohnt sich auf jeden Fall.

Deshalb sage ich dir eins von vorne weg: „Dieses Projekt ist nicht für alle Menschen geeignet!“. Hier geht es darum aktiv zu werden und mitzumachen. Ich zeige dir hier tolle Ideen, Möglichkeiten und neue Ansichtsweisen, die du sofort in dein Leben einbauen kannst. Du brauchst dich nur dafür zu entscheiden.

Deshalb kriegst du hier einen Werkzeugkoffer voller nützlicher Tricks und Methoden, die dein Leben bereichern werden. Probiere sie sofort aus, behalt was sich stimmig anfühlt, und schmeiß den Rest raus, der nicht passt. So füllst du deinen Werkzeugkoffer mit den Dingen, die auch wirklich funktionieren. Keine Sorge, du findest schon deinen persönlichen Weg für ein gesundes Leben! Lass es uns gemeinsam angehen.

Das Drei-Säulen-Prinzip

Lass mich dir hier das Drei-Säulen-Prinzip vorstellen. Heute wissen wir, dass unsere Gesundheit auf drei Säulen aufbaut. Bewegung, Ernährung und Entspannung. Diese drei Themen bilden ein echt starkes Fundament für unsere Gesundheit!

Mit der Zeit geraten diese Säulen ins Wanken und dies aus ganz unterschiedlichen Gründen. Manchmal liegt es am natürlichen Verschleiß, manchmal daran, dass wir sie vernachlässigen und nicht ausreichend pflegen. Häufig ist es aber auch der Alltag selbst. Wir funktionieren, sind im gewohnten Trott gefangen und verlieren den Blick dafür, ob unsere eigenen Säulen gepflegt werden sollten und ob schon Risse da sind. Fängt eine Säule an zu wackeln und stürzt evtl. komplett ein, können die anderen beiden Säulen unsere Gesundheit gerade noch so halten.

Doch wehe wenn die zweite Säule ins Wanken gerät, dann wird es wirklich kritisch. Plötzlich gerät so einiges aus dem Gleichgewicht: Schmerzen die vorher nicht da waren, der Schlaf wird unruhig oder bleibt ganz aus, das Gewicht verändert sich und die Stimmung fährt Achterbahn. Die Energie fehlt, der Körper fühlt sich schwer an, und selbst kleine Herausforderungen werden zur Belastung. Man ist schneller gereizt, innerlich unruhig und verliert zunehmend die Leichtigkeit im Alltag. Das Leben fühlt sich nicht mehr rund an, sondern eher wie ein ständiger Kraftakt.

Dann startet die wilde Reise zu allen Ärzt*innen, damit wir die Ursache für unser Unwohlsein und unsere Schmerzen herausfinden. Wir schlucken dann Pillen wie Süßigkeiten bei einem Serienmarathon am Wochenende, in der Hoffnung, dass irgendwas unsere Gesundheit wieder ins Lot bringt.

Behandle deine Säulen deshalb wie dein persönliches Herzensprojekt! Schaffe dir aus allen drei Bereichen einen Werkzeugkoffer an, damit du deine Säulen in Stand hältst. Gesundheit ist keine einmalige Errungenschaft, sondern eine lebenslange Aufgabe. Damit deine Säulen stark bleiben, brauchen sie Aufmerksamkeit, Pflege und manchmal auch bewusste Erneuerung. Doch im Alltag passiert es leicht, dass wir den Blick dafür verlieren. Wir funktionieren, sind beschäftigt und merken oft erst spät das bereits Risse entstanden sind.

Die gute Nachricht: Wir können jederzeit zurückkehren und unser Bewusstsein auf eine der drei Säulen lenken, welche wirklich gerade Pflege bedarf. Sobald wir unsere Aufmerksamkeit wieder bewusst auf uns selbst richten, haben wir die Möglichkeit, diese Säulen zu stärken, zu stabilisieren und sogar zu reparieren. Schritt für Schritt entsteht so wieder ein stabiles Fundament für mehr Energie, Balance und Lebensqualität.

Aus diesen Gründen vertrauen mir die Menschen

• Master of Health – Gesundheitstrainer
• A-Lizenz Fitnesstrainer
• Medical A-Instructor
• Therapietrainer Schwerpunkt: Rücken, Schulter, Hüfte und Knie
• Osteoporose-Trainer
• Ernährungs- und Mikronährstofftrainer
• Rückentrainer I + II
• Lizenzierter Personal Trainer
• Hypnose Coach & Master

„Wir haben Marc Broszinski als sehr guten Redner für einen Impulsvortrag erlebt. Die
Kaufmännischen Leiter in unseren Benchmarking-Circles waren gefordert, sich mit dem
Thema Zielerreichung aus einer ganz anderen Perspektive anzunehmen.„

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