Herzlich willkommen
Auf dieser Seite bekommst du praktische Tipps und Methoden zum Thema Gesundheit. Seit 20 Jahren helfe ich Menschen dabei, ein noch gesünderes Leben zu führen.
Neuste Guides:
Hier entdeckst du die beliebten Guides. Diese Guides sind große Anleitungen zu den verschiedensten Themen. Stressmanagement, Bewegung, Ernährung, Herzgesundheit und vieles mehr. Du wählst dir das Thema aus, welches dir am besten gefällt und legt gleich los. Du bekommst hier viele nützliche Ideen, Werkzeuge und Möglichkeiten an die Hand, welche du sofort in die Praxis umsetzen kannst.
Inhalte:
In dieser kompletten Antistressanleitung erkläre ich dir, wie Stress entsteht und was die Auswirkungen auf den menschlichen Körper sind. Ich gehe speziell darauf ein, was Stress mit dem Herzen zu tun hat, wie du trotz Stress besser schlafen kannst. Ebenfalls räume ich mit einem großen Stress Mythos auf. Natürlich warten noch viele andere spannende Dinge auf dich.
Neuste Videos:
Du sitzt viel? Du leidest an Nackenverspannungen und Schmerzen? Du ziehst den Kopf nach vorne wie eine Schildkröte? Du ist manchmal das Gefühl wenig Luft zu bekommen? Dann schau dir unbedingt mein Neues Video an. Hier lernst du wie du deinen Kopf in eine bessere und gesündere Haltung bringst.
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Du hast einen Rundrücken? Du bist manchmal verspannt im Nacken oder unteren Rücken? Du möchtest deine Körperhaltung verbessern? Schau dir dazu mein neustes Video an. Hier lernst du wie du deine Wirbelsäule entlasten kannst und eine für dich bessere, sowie gesündere Haltung einnimmst.
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Eine Übersicht der Möglichkeiten, welche du hier entdeckst:
Videokurse
Entdecke deine Gesundheit – Mit unseren Videokursen für ein besseres Leben
Hier findest du eine Vielzahl an Videokursen, die dir helfen, deine Gesundheit nachhaltig zu verbessern. Egal, ob du nach Übungen für eine bessere Körperhaltung suchst, effektive Techniken für deinen Rücken, dein Knie oder deine Schulter benötigst – hier bist du genau richtig.
Möchtest du deine Ernährung umstellen und gesünder leben? Oder bist du auf der Suche nach bewährten Strategien zur Stressbewältigung? In meinen Kursen bekommst du eine präzise Anleitung und wertvolles Wissen, das dir hilft, gezielt und langfristig etwas zu verändern.
Du willst endlich mit dem Rauchen und Dampfen aufhören? Dann wirst du hier ebenfalls fündig.
Jeder Kurs bietet dir praktische Methoden und Übungen, die du einfach in deinen Alltag integrieren kannst, um mehr Wohlbefinden und Lebensqualität zu erfahren.
Starte jetzt und bringe deine Gesundheit auf das nächste Level!
Inhalte:
- Antistresskurse
- Krafttrainingsvideos
- Achtsamkeitskurse
- Ernährungskurse
- Übungen für eine bessere Körperhaltung
- Raucherentwöhnung
- Uvm.
„Hallo Marc. Heute vor 5 Monaten habe ich meine letzte Zigarette geraucht.
Als du mir schon vorweg zu einem rauchfreien Leben gratuliert hast, habe ich
gedacht:“ Der junge Mann kennt mich nicht, der lehnt sich ganz schön weit aus dem Fenster.“
Ich habe 38 Jahre geraucht. Dafür bin ich dir sehr dankbar. Ich wünsche dir für deinen Lebensweg alles Gute. Lg Birgit“
Birgit – ÖPNV
Trainiere mit mir – Personal Training Hamburg
Vergiss langweilige Trainingseinheiten alleine im Fitnessstudio – hier dreht sich alles um Spaß und Ergebnisse. Mit mir als motivierten und erfahrenen Trainer an deiner Seite wirst du dich stärker, energiegeladener und selbstbewusster fühlen als je zuvor. Egal wie fit du gerade bist und welche Vorerfahrung du hast. Lass uns zusammen trainieren ob offline oder online. Du entscheidest.
Natürlich helfe ich dir auch in allen Angelegenheiten rund um das Thema Ernährung. Du möchtest Abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach mehr Performance im Alltag bekommen? Vielleicht willst du dich einfach besser fühlen und noch besser schlafen? Dann bist du ebenfalls genau richtig.
Inhalte:
- Training für Rücken, Knie und Schulter
- Abnehmen
- Ernährungsberatung
- Mehr Energie
- Dehnen
- Ausdauer
- Uvm.
Speziell für Firmen
In unserer modernen, jedoch auch oft stressigen Zeit werden die Anforderungen an uns immer höher. Aus diesem Grund ist eine gute Work-Life-Balance auch so wichtig. Ob Impulsvorträge, Tagesseminare und Workshops. Hier bist du richtig, wenn du deiner Firma etwas Gutes zum Thema Gesundheit tun möchtest.
Seit 20 Jahren helfe ich Menschen dabei ein gesünderes Leben zu führen. Ich habe schon zahlreiche Seminare und Impulsvorträge zu diesen Themen in Firmen gehalten.
Egal ob du der CEO deiner eigenen Firma bist oder im Angestellten Verhältnis. Ich stelle mich individuell auf die entsprechende Situation ein. Bewegung, Ernährung und Stressmanagement, all diese Dinge sind Teile die unsere Gesundheit ausmachen. Lass uns gemeinsam starten.
Inhalte:
- Impulsvorträge
- Ernährungsberatung
- Tagesseminare
- Coaching für Mitarbeitende
- Stressmanagement
- Bewegung
- Uvm.
„Ich bin eine Führungskraft in einer großen Firma und gleichzeitig sehr viel Stress ausgesetzt. Marc habe ich bei einem Coaching kennengelernt, in dem er einige seiner hilfreichen Werkzeuge und Techniken zeigte. Ich war sofort begeistert, weil ich diese Tipps sofort in mein Leben integrieren konnte. Schnell, einfach, zuverlässig begleitet mich Marc seitdem durch viele Phasen meines Lebens und steht mir mit Rat und Tat zur Seite, sodass ich mich auch in herausfordernden Situationen gut fühle.“
Sven – Führungskraft