Hallo, ich bin Marc Broszinski, Master of Health – Gesundheitstrainer. Gesundheit ist heute überall Thema. In Podcasts, auf Social Media, in der Werbung. Trotz dieser Fülle an Informationen fühlen wir uns müde, gestresst und dauerhaft unter Strom. Hinzu kommen dann noch Schmerzen im Rücken und Nackenverspannungen. Kein Wunder: Zwischen Terminen, Verpflichtungen und dem Versuch, „alles richtig zu machen“, bleibt oft genau das auf der Strecke, was eigentlich die Basis von allem ist – man selbst.
Ich beschäftige mich seit Jahren mit dem Thema Gesundheit. Oft sehen wir Gesundheit als ein Ziel, welches wir einmal erreichen und uns nie wieder damit auseinandersetzen müsse. Uns geht es ja eine Zeit lang gut im eigenen Körper. Bis dann oben genannte Dinge los gehen. Deshalb ist Gesundheit viel mehr als eine Lebensaufgabe zu betrachten
Es sind die kleinen Entscheidung, die man jeden Tag neu trifft, die am Ende das Große und Ganze ausmachen. Ich glaube nicht an Wunderdiäten, oder die eine Wunderübung die allen Menschen helfen. Woran ich glaube ist:
- Jeder Mensch kann lernen, noch bessere und gesündere Entscheidungen zu treffen
- Realistische Entscheidungen sind oft sehr Schmerzhaft, führen aber auf längere Sicht zu Erfolg #
Gesund zu leben heißt auf gar keinen Fall nur „perfekt“ zu essen und jeden Tag Sport machen zu müssen und bloß nie gestresst zu sein. Gesund leben bedeutet:
- Auch mal zu merken, wann wir eine Pause brauchen
- Zu verstehen, wie Lebensmittel im Körper funktionieren und wann man sie am besten isst
- Zu erkennen das Regelmäßige Bewegung in kurzen Zeitintervallen für unsere Gesundheit ausreichen ist anstatt 2 Stunden am Stück
- Die inneren Antreiber zu erkennen, wieso wir gestresst sind und vor allem wann sie uns schaden
- Sich mit dem Thema Gesundheit ein Leben lang auseinander zu setzen und sich Zeit zu nehmen auf seiner Gesundheitsreise
Um es auf kurz zu sagen: Wir sollten anfangen uns wieder mehr selbst zu spüren, wahrzunehmen und auf uns zu hören.
Seit über 15 Jahren begleite ich Menschen auf dem Weg zu einem noch gesünderen Leben. Mit einer ordentlichen Prise Humor, der klaren Wahrheit und einer Tonne positiver Energie, halte ich Impulsvorträge für Firmen, gebe Seminare zu verschiedenen Gesundheitsthemen und Coache Menschen, damit sie ihre Ziele auch wirklich erreichen.
Ich bin hier, um dir zu helfen, ein noch gesünderes Leben zu führen – und das mit Spaß und vor allem ganz wichtig: „Aus freien Stücken heraus“. Ich bin auf gar keinen Fall hier, um mit dem erhobenen Zeigefinger da zu stehen und dich anzuklagen. Vielmehr geht es auf dieser Seite darum, deinen momentanen Ist-Zustand zu erkennen und dann aktiv zu werden, wenn noch Handlungsbedarf ist.
Deshalb sage ich dir eins von vorne weg: „Dieses Projekt ist nicht für alle Menschen geeignet!“. Hier geht es darum, aktiv zu werden und mitzumachen. Ich zeige dir hier tolle Ideen, Möglichkeiten und neue Ansichtsweisen, die du sofort in dein Leben einbauen kannst. Du brauchst dich nur dafür zu entscheiden.
Deshalb kriegst du hier einen Werkzeugkoffer voller nützlicher Tricks und Methoden, die dein Leben bereichern werden. Probiere sie sofort aus, behalt was sich stimmig anfühlt, und schmeiß den Rest raus, der nicht passt. So füllst du deinen Werkzeugkoffer mit den Dingen, die auch wirklich funktionieren. Keine Sorge, du findest schon deinen persönlichen Weg für ein gesundes Leben! Lass es uns gemeinsam angehen.
„Wir haben Marc Broszinski als sehr guten Redner für einen Impulsvortrag erlebt. Die
Kaufmännischen Leiter in unseren Benchmarking-Circles waren gefordert, sich mit dem
Thema Zielerreichung aus einer ganz anderen Perspektive anzunehmen.„
C4B
Aus diesen Gründen vertrauen mir die Menschen
- Master of Health – Gesundheitstrainer
- A-Lizenz Fitnesstrainer
- Medical A-Instructor
- Therapietrainer Schwerpunkt: Rücken, Schulter, Hüfte und Knie
- Osteoporose-Trainer
- Ernährungs- und Mikronährstofftrainer
- Rückentrainer I + II
- Lizenzierter Personal Trainer
- Hypnose Coach & Master
Das Drei-Säulen-Prinzip
Lass mich dir hier das Drei-Säulen-Prinzip vorstellen. Heute wissen wir, dass unsere Gesundheit auf drei Säulen aufbaut. Bewegung, Ernährung und Entspannung. Diese drei Themen bilden ein echt starkes Fundament für unsere Gesundheit!
Mit der Zeit werden diese Säulen immer wackeliger. Dies kann an vielen Gründen liegen. Am Alter der Säulen oder daran, dass wir sie nicht pflegen und instand halten. Jedoch auch oft deshalb, weil wir in unserem Alltagstrott gefangen sind. Dann bekommen wir oft gar nicht mit, wie der Zustand unserer Säulen ist.
Fängt eine Säule an zu wackeln und kippt schließlich um, dann können die anderen beiden Säulen unsere Gesundheit gerade noch so halten.
Aber wehe, wenn die zweite ins Wanken gerät. Dann wird es kritisch für unser Leben. Schmerzen, Schlaflosigkeit, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen und andere negative Dinge sind dann die Folgen. Wir fühlen uns schlapp, unausgeglichen und sind leicht genervt vom Leben.
Dann startet die wilde Reise zu allen Ärzt*innen, damit wir die Ursache für unser Unwohlsein und Schmerzen herausfinden. Wir schlucken dann Pillen wie Süßigkeiten bei einem Serienmarathon am Wochenende, in der Hoffnung, dass irgendwas unsere Gesundheit wieder ins Lot bringt.
Behandle diese Säulen deshalb wie dein persönliches Herzensprojekt! Schaffe dir aus allen drei Bereichen einen Werkzeugkoffer an, damit du deine Säulen in Stand hältst.
Es geht nicht darum, krampfhaft ein Ziel zu erreichen und dann abzuhaken. Nein, hier geht’s um Spaß und Selbstmotivation. Nur du kannst entscheiden, ob du den Weg zu einem gesünderen Leben gehen willst. Aber glaube mir, wenn du es aus eigener Überzeugung machst, wirst du den Unterschied merken – und zwar einen gewaltigen!